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预防老年痴呆，就这么简单
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找到痴呆线，预防老年遭（请转）
找到痴呆线！预防老年痴呆，就这么简单
我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
北京电视台（BTV）播出的杨奕女士讲座：“痴呆线”在大拇指和第二指头之间。
有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。
我看见他亲家的大脚趾挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。”
她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊?”
我说：“你小脑有问题”，果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她就嚷嚷说太疼了。
其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾根部有这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。
方法：在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。
老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。
目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
谁都怕中风，推荐一个最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作——踮脚。
除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动外，大脑能够控制远端的脚和腿肚子，说明神经没 坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能，减缓脑血管堵塞，预防中风.
糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。
缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。(当然有其他综合训练，但在家中仅仅练习踮脚)
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。可以简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授认为：手是人类神经感觉最为敏感的部位，其神经纤维也最集中。
动手后脑循环会发生改变，记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化。
1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
每天刮这20下，给大脑添活力！50岁后要多做
很多朋友不知道老年痴呆症其实是阳气大伤造成的，就像电脑的电力不足，就会导致电脑运行有问题，很多文件保存不了。
阳气虚弱，手脚就会冰冷，血管末梢就会气血不足，而大脑内部同样属于血管末梢，供血不足就会使大脑反应迟缓，从而导致老年痴呆症。
既然我们已经知道了它是阳气虚弱导致的，那我们往补阳气这方面出发，就可以减少老年痴呆发生的可能性！
说到这，杏林君不得不提一嘴的就是——三阳脉，代表着十二经络中的少阳、阳明、太阳这六条经络。
藏着人体盛衰密码的——三阳脉
三阳脉有很多头面部的经络对于调理老年痴呆、偏头痛、嗓子干等头面的病症都有奇效。
像现在很多人会有多种病症，“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，其根本原因就是三阳脉虚弱，三阳脉虚弱是现代人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总根。
今天杏林君要和对大家说的就是三阳脉中的三焦经、胆经、膀胱经。
这三条经络都经过头部，而头部就是人体阳气汇集的地方，疏通它就等于让体内虚弱的阳气变得充盈起来。
三阳脉通畅了，能增强人体的阳气，促进我们身体里面的气血“生产”和“流通”。
刺激头部三阳脉的三焦、胆经、膀胱经。能调理气血凝滞、高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等多种疾病。
所以啊，赶紧跟着杏林君一起来疏通我们的头部的三阳脉吧！
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简单易学“引导术梳头法”~
今天给大家带来一套简单好上手的引导术梳头法，不仅可以疏通我们头部三焦经、胆经、膀胱经，还可以帮助我们的头皮做个按摩，缓解头部的不适。
经常做引导术梳头法，还可以让人容光焕发，肤色变亮，减少脱发、白发。
《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰， 面始焦，发始堕”、“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。
接下来，杏林君就把这套引导术梳头法教给大家！
第一步，将我们的手指互搓36下，令手指发热，让我们手部的气血充盈，再将我们五指张开，从前额开始沿着头皮往后按揉。
用两只手将我们整个头都包裹住，按住头皮用指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动10圈再到下一位置。
这一步是让我们的头皮放松，在放松的状况下有利于后续动作的效果最大化。
一通明目安神——膀胱经
第二步就是疏的是我们的膀胱经，膀胱经在最靠近我们脑部中央的位置。
这个时候，有经络梳的朋友可以用经络梳，或者用我们十指的指甲面从前往后推的方式去疏通我们的膀胱经。
像鼻子不通、头部中间疼痛的朋友都有效果，推的同时我们的头皮在向下舒展。
重复20次左右还能感受到我们的头皮正在发热，气血在顺着我们的动作运行。
在此之后我们平时用眼比较多的朋友，或者感觉眼部疲劳的朋友，还可以按揉一下膀胱经的初始穴——晴明穴。
它就在我们内眼角的位置，可以调理近视在内的多个眼疾。
用食指和大拇指指腹夹住鼻根，不用特别使劲，往眼部深处按揉，按的时候把我们的眼睛闭上，然后按一下松一下，再按一下再松一下。
连续做9次，这个穴就能起到真正作用。
杏林君有个时候坐在电脑前写稿，一写就是一整天。到了下班眼睛酸痛的不行，闭眼按揉一会。
感觉到整个眼睛都得到舒展，原本紧绷的感觉一下得到释放。
二通气机枢纽——胆经
第三步疏通胆经，掌握人体气机升降出入的枢纽。
用我们的双手从头部的侧面开始，往脖颈处刮去，注意不要太用力了，不然我们手指的指甲容易把我们的头皮给刮伤。
胆经也是每次刮20下就好啦！
有人刮这条经络可能会比较痛，痛代表的是经络不通，肝胆有堵塞，越是痛的地方越要将它疏通，可以用我们的指腹给痛的地方给揉一揉，这样疼痛缓解了，淤堵也疏通了。
最后还可以在头顶最高点轻轻敲几下，这个地方正好是百会穴所在的地方，是人体各经脉气汇聚的地方。
多敲敲这里能调节大脑功能对健脑，防老年痴呆也有好处。
如果你有头晕头痛、耳鸣、腰腿痛、大腿肥胖、早生白发等以上困扰，就跟着杏林君来疏通胆经准没错。
在《黄帝内经》里，有一句话叫做“凡十一藏皆取决于胆”。取决于胆的什么呢？
取决于胆的生发。胆经一堵，阳气生发不畅，全身都会遭殃！
三通泄火助眠的——三焦经
第四步疏通三焦经，三焦经在我们的耳朵外面一圈，可以用手指或者刮痧板从额角的耳和髎穴，梳到耳朵上方的角孙穴，再沿着耳朵外沿，一直梳到耳后的翳风穴。
先用右手梳刮头部右侧三焦经9次，再换左手梳刮左侧三焦经9次，一共18次，可重复2-3遍。
《黄帝内经》：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。
晚上心中有火、心烦，睡不着的朋友就可以做一遍这个动作，9点到11点正是三焦经运行时间，可以帮助朋友们睡得更香，一夜无梦！
不过需要注意的是头部有伤口，或者头部有肿瘤的朋友就不适合这套引导术梳头法，头部是我们人体很重要的部位，需要大家重视起来。
好啦！今天引导术梳头法就到此为止啦！
朋友们做完之后有没有感觉到神清气爽呢?
早上起来做这么一套引导术梳头法，让接下来的一天都充满干劲!
喜欢它的朋友可以在留言区留下自己的感受，看看同样的动作大家的感受有没有区别呢？
还可以【分享】到朋友圈让那个更多的朋友们来看看这个动作的效果。
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死心踏地，上座定时。
身口意定，三密加持。
事上制心，安分守己。
八道十善，证道净一。
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